건강

다이어트 필수 아이템 저칼로리 소스 추천

2021. 7. 12.
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남녀노소 할 것 없이 외모를 가꾸는 시대, 많은 분들이 다이어트에 도전하시고 성공하기도 하지만 많은 분들이 실패를 경험하고 계시는데요. 오늘은 다이어트를 실패하는 가장 큰 이유와 함께 다이어트에 매우 도움이 되는 필수 아이템 저칼로리 소스를 추천해드리려고 합니다.

1. 다이어트를 실패하는 가장 큰 이유

다이어트를 실패하는 이유는 무엇일까요? 방법이 잘못돼서? 끈기가 부족해서? 다양한 이유들이 있지만, 개인적으로 식이요법이 가장 중요하며 그 식이요법도 맛이 정말 중요하다고 생각합니다.

다이어트를 하면 많이들 찾으시는 음식이 계란, 닭가슴살, 고구마 등이죠. 그리고 대부분 싱겁게 먹게 되고, 퍽퍽한 고기를 먹거나 지방, 탄수화물을 줄이기 때문에 당도 떨어지게 되고, 의욕을 상실할 수밖에 없는 것입니다.


때문에 많은 사례에서 실패하는 이유가 식이요법을 하더라도 맛이 없어서 오래 지속하지 못하기 때문인데요. 그런데 오늘 소개해드리는 소스들을 활용하시면 맛있게 먹으면서 살을 빼실 수 있으실 겁니다.

2. 다이어트 필수 아이템 저칼로리 소스 추천

소개해드리는 저칼로리 소스는 제가 직접 사서 먹어본 경험을 바탕으로 소개해드리는 것이며 개인적인 차이가 있을 수 있으니 처음부터 많이 구매하지 마시고 하나씩 사서 드셔보시기 바랍니다.

(1) 폰타나 무지방 오리엔탈 드레싱

먼저 샐러드에 뿌려먹기 좋은 폰타나 무지방 오리엔탈 드레싱입니다. 1회 제공량인 25g 당 25kcal이며 콜레스테롤, 포화지방, 트랜스지방이 0g으로 전혀 없는 무지방 드레싱입니다. 양조간장과 레몬, 포도주스가 어우러져 고소하고 깔끔한 맛을 내는 오리엔탈 소스는 드레싱 중에서도 호불호가 잘 갈리지 않을 정도로 맛있죠.

(2) 후이퐁 스리라차

지금부터는 닭가슴살, 소세지, 곤약면 요리, 샌드위치 등 다이어트 음식에 활용할 수 있는 소스들입니다. 매운 맛이 땡기면서 칠리 맛을 느끼고 싶다면 후이퐁 스리라차 소스를 구매해보시기 바랍니다.

매운맛이 강한 스리라차는 다른 소스들과 비교했을 때 현저히 칼로리가 낮아 다이어터 분들의 매운 음식 갈증에 매우 효과적입니다. 많이 뿌려도 0에서 10칼로리 정도 밖에 되지 않는 소스입니다.

(3) 하인즈 옐로우 머스타드

다음으로 시큼하면서 톡 쏘는 머스타드가 생각나시는 분들에게는 하인즈 옐로우 머스타드를 추천합니다. 100g을 뿌려도 제로 칼로리에 가까운 하인즈 옐로우 머스타드 소스는 우리 입에 익숙한 허니 머스타드의 달콤함은 없지만 미국식 핫도그에 뿌려먹는 시큼한 머스타드 맛으로 다른 소스와 곁들여 먹어도 매우 좋습니다.

(4) 지휴즈 슈가프리 BBQ

다음으로 다이어트 중 소세지 같은 음식에 바비큐 맛을 느끼고 싶다면 지휴즈 슈가프리 BBQ를 추천합니다. 100g당 약 33Kcal에 불과한 지휴즈 슈가프리 BBQ는 트렌스지방과 콜레스테롤, 글루텐 프리로 죄책감 없이 즐기기 좋지만 가격이 비싼 편입니다.

(5) 벨라 양념치킨 소스

마지막으로 가장 추천해드리며 그냥 생 닭가슴살에 찍어 먹어도 맛있는 소스입니다. 초 저칼로리를 고집하며 원래 잼을 만드는 회사인데 이번에 소스도 개발을 하더라고요. 잼의 경우 일반 딸기잼 1병에 480Kcal인 반면 벨라잼은 44Kcal에 불과할 정도의 저칼로리와 차세대 대체당 알룰로스를 활용한 단맛으로 제품을 제조한다고 합니다.

벨라 양념치킨 소스의 경우 100g 당 34Kcal에 불과하며 설탕, 물엿, 과당이 첨가되지 않았고 지방도 전혀 포함되어있지 않다고 합니다. 일반 양념치킨 소스가 100g 당 250Kcal인걸 감안하면 정말 대단하죠. 가격도 470g 한 병에 약 1만 원으로 준수한 편입니다.


이상으로 다이어트 필수 아이템 저칼로리 소스들을 추천해드려 보았는데요. 저는 다이어트 이후에도 건강을 위해 계속해서 이용하고 있는 소스들이며 종류도 많다 보니 꾸준히 먹을 수 있는 것 같습니다. 그리고 벨라 소스의 경우 케첩도 있고 조만간 허니 머스타드 소스도 출시한다고 하니 참고하시기 바랍니다.

사진 출처 : pixabay.com



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